惊蛰节气吃什么水果好

besoo2021-02-22  15

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导读:抗衰老养生网导读:惊蛰节气即将到来,气候、环境等都会改变,此时我们也应因应时节来饮食,例如可以吃一些当季的或者是适合这个节气的水果。那么惊蛰节气吃什么水果好呢?我们一起来看看吧。1、番石榴据介绍,番石榴是个“营养库”,含有丰富的蛋白质、脂肪…

惊蛰节气吃什么水果好

抗衰老养生网导读:惊蛰节气即将到来,气候、环境等都会改变,此时我们也应因应时节来饮食,例如可以吃一些当季的或者是适合这个节气的水果。那么惊蛰节气吃什么水果好呢?我们一起来看看吧。

1、番石榴

据介绍,番石榴是个“营养库”,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。

2、草莓

草莓营养价值高,适宜春季养生食用,因为草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、长火疖子、嗓子疼等都有不错的辅助治疗作用。

3、猕猴桃

虽然狝猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。狝猴桃除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。狝猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质,但并不是人人皆宜。

4、菠萝

菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

5、梨

惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热,滋五脏之阴。”惊蛰吃梨是借“梨”的谐音与小虫分离。另外,春天来了气候比较干燥,很容易口干舌燥、外感咳嗽,而梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。

6、樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉,诗仙李白曾有“别来几春未还家,玉窗五见樱桃花”的佳句。樱桃果肉厚实,味美多汁,每百克铁元素的含量超过6毫克,远远高出其他水果,春季里多吃一些樱桃,可以益气补中,增强血气。

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