• 青少年做无氧运动会不会影响身高
    一、青少年无氧运动影响身高1. 青少年做无氧运动会不会影响身高2. 青少年做无氧运动有什么好处3. 青少年什么时间适合做无氧运动二、青少年做无氧运动有什么坏处三、青少年做无氧运动要注意什么青少年无氧运动影响身高1、青少年做无氧运动会
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  • 运动前后怎么吃
    夏季正是运动减肥的好时机,但比起胡乱运动地瞎折腾,先弄懂“吃饱喝足”这个运动前后饮食的重点,才能让你在减肥的道路上越走越正。那么,运动前后怎么吃?1、运动前饮食要点切忌刚吃完就健身,要给自己至少30分钟左右的时间来消化胃部的负担,运动才不会
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  • 剖腹产多久后可以健身
    很多女性怀宝宝的时候吃的好东西过多,导致体重发生变化,在生完小孩后就想尽快恢复身材,但因为是剖腹产,担心过早健身会对身体不利,那剖腹产多久后可以健身?一般来说,剖腹产最好6个月后再健身。 因为剖腹产对身体的伤害比较大,所以需要很长的时间恢复
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  • 卡路里是什么意思
    一、卡路里是什么意思二、卡路里低的食物三、减肥如何控制卡路里摄入卡路里是什么意思1、卡路里的定义卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里(calo
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  • 练太极拳为啥膝盖关节疼
    很多初学者是通过图书、光盘自己练习的,只是一味地模仿,而不注重细微的环节,结果动作是错上加错步步错,从而造成膝盖疼。  疼的时间长短,与人的悟性有关,如果练习的姿势一直错下去,那膝盖会一直疼。如果及时找个老师指导,及时纠正错误姿势的话,可以
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  • 太极养生,老人养生的好方法(2)
    陈氏太极拳讲究练腰,可以起到强腰固肾的健身作用。练习过程中,所有的虚实转换都通过腰来实现,以腰为轴。拳经云:“命意源头在腰隙”。腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为:“腰为肾之腑”,是男人精气,女人精血所在。在练拳过程中,要求旋腰转脊,这
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  • 太极养生,老人养生的好方法
    近两年来,养生文化盛行全国,越来越多的中年人甚至是青年人都开始注重养生 ,养生已经不再是老年人才考虑的事情了。  形形色色的养生文化中,太极养生正当其时。  随着现代人生活节奏越来越快,对自身的要求也在逐渐提高,压力自然会更上一层楼,越来越
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  • 多练太极拳身心都健康(2)
    只是西医杂志,目前仍未承认有气或经络之说,所以没有任何医疗报导。而我们也曾依吴老师的想法,尝试去了解甚幺是“气”,特别是太极的“气”是甚幺?当然“气”的解释很多,可能是能量,电磁波、阿尔发(α)波……,结论却莫衷一是。而我们试图以李嗣岑教授
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  • 太极拳抗身体衰老的方方面面(2)
    国内研究发现,太极拳练习后恢复期内舒张压低于运动前水平。由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义,运动后即刻收缩压上升幅度不大,恢复期内有所下降,但维持较高的脉搏压差,这说明太极拳可以减少外因阻力,改善周循环。尤其
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  • 太极拳温和运动的健身提醒(2)
    专家把这种适度锻炼的方式叫做温和运动,30岁以后的人,尤其是工作中已有大量体力透支的人们,更适合这种不用刻意的运动方式。  最早提出这个设想的体育老师布林姆·杰佛里斯在他所在的学校做过一项训练计划,让学校部分教职工定时定量进行疾行、慢走、娱
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  • 多练太极拳身心都健康
    从世界医学文献中,以太极(Tai Chi)为字汇查询至2002年6月,共有80篇文章,没有一篇提到太极拳对于身体有害,不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架式的演练,大约是20-30分
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  • 武当派(4)
    风吹荷花,左右摇摆,飞云流水,穿连不断,踩步悬肘,运气养性,慢劲快打,环套八法。  这里一方面是内功心法,一方面是形象化的姿态体式,荷花、清风、流水、飞云,使人仿佛想见武当道境的空明灵秀和清仙之气;招数的左右摇摆,绵绵不断,又仿佛使人想到“
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  • 少林派(4)
    其二,由少林的起源传说,产生了一批侠文艺作品。其中最著名的当推由李连杰主演的电影,《少林寺》,述说了隋唐之际“十三棍僧救唐王”及少林开始发扬光大的传说、关于达摩创少林及历代高僧为少林所作出的开拓性贡献,也有一些侠文艺作品加以反映。  其三、
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  • 武当派(3)
    武当战法策略是:凡搏人皆以其穴,死穴,晕穴,哑穴,一切如铜人图法。(《王征南墓志铭》)其总的要求又包括在“六路十段锦”当中。“六路”,的歌诀为:  佑通神臂最为高,斗门深锁转英蒙,仙人立起朝天势,撒出抱月不相饶,扬鞭左右人难及,煞锥冲掳两翅
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  • 太极拳抗身体衰老的方方面面
    “拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患
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  • 太极拳温和运动的健身提醒
    锻炼并非特指激烈的体育运动,走路、慢跑、爬楼梯甚至做家务都能起到锻炼效果。  温和运动,在轻松中收获健康  很多人在运动面前都是“不守信者”:办了健身俱乐部的年卡,结果一年只用了几次;自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间;因为工作或朋友
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  • 太极拳养生的精髓所在
    太极拳是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶。它一不靠医药,二不用复杂器材,三不需场地,四不污染环境。为了健身不论年龄、性别,人人都可习练。特别适合中、老年人。  衰老是自然规律不可抗拒。从形体到内脏,从生理到心理一系列错综复杂、微妙
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  • 少林派(3)
    少林的套路也很多、光是拳术,据说就有172种之多,有小洪拳、大洪拳、朝阳拳、观潮拳、炮拳、通臂拳、梅花拳、长锤拳、太祖长拳;黑虎拳、形意线、罗汉拳、六合拳以及“少林七十二绝技”等。棍法、枪法、刀法也是少林武术的大宗“、各有数十种套路,剑术则
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  • 峨眉派(4)
    七、字门,又称“智门”,因收势摆成字形而得名,特点是高桩长手,起伏大。  八、会门,又称”慧门”,以神拳为代表,,讲究观师默像,念咒语,颇为神秘。  峨眉派总的特点,在于亦刚亦柔,如玉树临风,是诸家武术中姿态优美的一种。有诗赞峨眉派说(见孟
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  • 名拳大观-螳螂拳
    明末清初时,山东有王郎者(有称王朗者)到少林寺学艺,艺成后与韩通斗,斗败及于树下休息,苦思破敌之法。见一螳螂缘树而下,乃以划草戏之。螳螂则以一刀勾一刀打,转变有度,闪转灵活,乃携螳螂回寺,终日试之,而研究出勾搂刁采等螳螂手法。   一日在树
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